با توجه به همه گیری ویروس کرونا، آموزش هایی در زمینه ایجاد آرامش ذهنی به فرزندان خانه سپهر شادی با هدف داشتن احساس امنیت، احساس آرامش و کاهش استرس ارائه میشود.
کودکی، دورانی از زندگی است که در دیدگاه بیشتر مردم دنیا، با آرامش، شادی و بازی همراه است. این ویژگی ها، شاید در گذشته در زندگی کودکان جریان داشت. اما کودکان امروز با توجه به قرنطینه خانگی و سایر مشکلات ناشی از شیوع ویروس کرونا، درست مانند بزرگ ترها، به بهره بردن از روش های آرامش بخش نیاز دارند.
آنها معمولا روش های آرامش بخش را به سرعت می آموزند و در استفاده از آن ها مهارت به دست می آورند. ما انسان ها در زندگی به آرامش نیاز داریم تا بتوانیم با خودمان، دیگران و همه موجودات اطرافمان رفتار مناسبی داشته باشیم. مربیان خانه سپهر شادی برای ایجاد آرامش ذهنی در فرزندان، تمرین ها و تکنیک های موثری را آموزش و ارائه می دهند، از جمله این روش ها می توان به تصویر سازی ذهنی اشاره کرد، در این روش از فرزندان خواسته می شود دراز کشیده و چشم های خود را ببندند و به کارهای خوبی که دوست دارند برایشان اتفاق بیفتد و یا به منظره های خوب و یا سفر کردن به جا های خوب فکر کنند و آنها را در ذهن بازسازی کنند همچنین در هنگام قصه خوانی که به صورت هدفمند اجرا می گردد از فرزندان خواسته می شود که چشم های خود را بسته و خود را جای شخصیت مثبت داستان بگذارند و به داستان خوب گوش دهند. از دیگر فعالیت های اجرایی در این خانه، پخش موسیقی آرامبخش قبل از خواب و در طول روز می باشد؛ موسیقی درمانی باعث سلامت روح و روان و جسم فرزندان و کاهش استرس در آنها می شود. انجام حرکات مدیتیشن به صورت روزانه، فعالیت دیگری است که جهت آرام سازی بدن اجرا می گردد به عنوان مثال فرزندان به صورت صاف و راحت می نشینند و یا به پشت دراز می کشند و حرکت دم از بینی و بازدم را از طریق دهان خود انجام می دهند که با هر تنفس، احساس آرامش به آنها دست می دهد و هنگام عمل دم و بازدم به فرزندان آموزش داده شده که به صفات خوب خود مانند من رفتار خوبی دارم و بسیار مهربانم، آرام هستم و… فکر کنند.
انجام این روش ها باعث می شود تا فکرهای منفی و بد از ذهن دور و فکرهای خوب جایگزین آنها شوند. کودکان حافظه بسیار قوی دارند، خاطرات خوب و بد و مخصوصا ترسناک را در ذهن خود نگه می دارند و فکر می کنند روزی خاطرات بد و ترسناک برایشان اتفاق خواهد افتاد بنابراین در وهله اول وظیفه مربیان خانه که مسئولیت مادرانه ای در مقابل فرزندان دارند این است که با آموزش تمرین های ذهن آگاهی، آرامش و امنیت لازم را در فرزندان ایجاد کنند. بی شک حق این فرشته های پاک و معصوم زمینی این است که شاد و در آرامش زندگی کنند.
به قلم: سهیلا پایندان
