ورزش منظم راه موثری برای افزایش سلامت جسمانی و کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها است؛ ورزش منظم میزان بازدهی و فعالیت مفیدکارمندان را نیز تا چندین برابر افزایش میدهد
همچنین در خصوص افراد معلول، فعالیت بدنی و ورزش طول عمر این افراد را افزایش می دهد . افراد ضایعه نخاعی به دلیل مشکل جسمی که دارند از تحرکشان کم شده است، بنابراین اعضای داخلی بدن آنها تحت فشار است، سیستم دفعی آنها با مشکل مواجه است و از همه مهمتر به دلیل نداشتن حس در نقاط فلج شده، زخم بستر یکی از عوارض عدیده ای است که این افراد با آن مواجه هستند. بنابراین نیاز است که به هر شکل ممکن شرایطی را فراهم نمود تا افراد معلول ضایعه نخاعی به ورزش و فعالیت بدنی روی بیاورند و از اثرات مثبت آن بهره ببرند
از این رو بنیاد خیریه سپهر برنامه های آمادگی جسمانی را برای کارکنان اعضای شرکت های تعاونی، شامل معلولین جسمی و زنان سرپرست خانوار و دختران خود سرپرست و همچنین برای سالمندان سه روز در هفته برگزار میکند
